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我要纠错
优秀，注意手脚协调，也就是你手摇绳的速度要和跳的速度匹配。 第二，手腕发力会增加摇绳速度，绳不能放的太长(双手举绳至胸前，绳子下端刚好接触地面即可) 第三，要用前脚掌着地跳，这样可以增加你的跳跃速度。 第四，平时多练，熟能生巧。 第五，每天做5组台阶提踵(前脚掌支撑站立于台阶上，手扶支撑物，做向上垫脚动作，一组50次)，可以增强你的踝关节(脚腕)力量，进而提高你跳跃的能力。
绳子长度本身是可以调的，但是3岁小孩太小了我也不清楚合不合适
质量很一般，计量器根本是坏的，一点都不会计量
挺好，最主要还是要坚持
跳绳每次要跳足15分钟 中间不能休息太长时间很好是一次跳过 感觉有发热出汗气喘才有效哦 饮食方面 以清淡素食为主 少吃面包甜品饮料 中午可以吃饱 晚上吃6分饱 少吃淀粉类 加油哦！！！不要相信那些广告！！！
你就问问那里的店员就好了啊,他们经常卖那种东西,会有经验的
跳绳是在饭后1小时左右，饭前跳绳会导致吃下去的饭全被吸收的。如果刚开始跳绳可以一天跳500下，每100下休息几分钟。只是跳绳减肥不算明显的，一天跳500~1000下坚持一个月能减3、4斤吧。很好是用跳绳运动的同时少吃一点饭，这样减肥效果明显一些。我用这个方法是一个月减了12斤左右。（我不喜欢在网上复制答案，这个只是我个人减肥的经验，如果这样的减肥方法不科学，请指正~。）
