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维生素A的三大功效 1.促进生长发育。维生素A能够提高机体对蛋白质的利用率，促进体内组织蛋白的合成，加快细胞分裂速度，刺激新细胞的生长，从而促进儿童生长发育。如果儿童缺乏维生素A，体内肌肉和内脏器官将会萎缩、体脂减少、发育缓慢、生长停滞。 2.维持正常视觉，防止夜盲症。视网膜上的感光物质--视紫质，是一种结合蛋白质。视紫质是由维生素A与视蛋白质结合而成，并存在于杆状细胞内。视网膜细胞由圆锥细胞和杆状细胞构成。锥状细胞专管在白天看东西，即明视;而杆状细胞专管在夜间看东西，即暗视。如果维生素A缺乏时，会影响视紫质的合成和更新，出现夜盲症，使眼的暗视能力减弱。 3.维护上皮细胞组织，抵御传染病。上皮组织遍布机体全身，如消化道、呼吸道、泌尿道、性腺等。当维生素A缺乏时常会引起皮脂腺分泌减少，使皮肤干燥、毛囊角化，在大腿和上臂常可见到粗糙小疙瘩，形似“鸡皮”，严重时可扩展到全身。 维生素A具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。而且对于准妈妈来说，较怀孕前增加了近25%，妊娠早期母血中维生素A的浓度下降，晚期上升，
我小孩两年前就是看电视多了，眼睛老眨，朋友介绍汤臣倍健维生素A吃了效果很好。两个小朋友吃了三瓶吧，眼睛没问题了就没怎么吃了。今年八月份我又发现儿子眼睛老眨，还伴有耸鼻的动作，喉咙还发出哼哼声，我还以为是缺乏维生素A的，又买了汤臣倍健维生素A给他吃，一个月过去了情况还是这样。上周去儿童医院看了中医，说是抽动症。小孩经常眨眼还是去医院看看比较稳当。
只要缺康恩贝维生素A胡萝卜素或者缺维生素A都应该是有效的吧，毕竟是补充营养素用的。我从小就近视很厉害，现在21岁，刚吃了一个星期。不过估计康恩贝维生素A作用短期不容易察觉。
效果很好啊，妈妈眼睛干涩，搭配维生素a吃。吃了一周就好了，现在也在坚持吃。
维生素A的作用： 1、提高视力，防止夜盲 2、促进骨骼成长 3、促进皮肤粘膜生长，使皮肤湿润、细嫩 4、头发正常生长 5、牙齿坚固 6、促进儿童和青少年长高 7、抵抗力增强，减少儿童、青少年传染病的发生率 8、对抗环境污染能力增加 9、鼻、喉、肺等表层正常运作 维生素A食物来源： 胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、鳗鱼、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、菠菜、芒果、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏等。 服用维生素A过量的表现：（这些症状一般在超量服用6小时后显现） 异常过敏、发烧、腹泻、头昏 维生素B1又称硫胺素。它的主要作用是以辅酶的方式参加糖代谢。还能抑制胆碱酯酶的活性，减少乙酰胆碱的水解。 维生素B1来源： 广泛存在于谷类、豆类、坚果、酵母、猪肉、肝脏中，谷类中的维生素B1 80％存在于外皮和胚芽中。 维生素B2是各种黄酶（含有核黄素的氧化还原酶）辅基的组成成分，它具
含维A丰富的食物有: 1.鱼肝油、肝类 2.新鲜莴苣、白菜、青豌豆、西红柿、芹菜、胡萝卜、 3.蛋类 4.牛奶
动物肝脏，玉米，胡萝卜，鱼肝油等。 植物性食物中不还有维生素A，但所含的胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A。 维生素在人体内含量少，但却发挥着重要的作用。 如若缺少，会引起干眼症、夜盲症、皮肤干燥脱屑等病症。 如若缺少致病，不建议食疗。 很好是去药店买维生素A补充，5000单位、100粒 2.5元。
