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1 科学减肥
1.1 科学药物调理计划
现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果，其实这是没有真正了解健康有效减肥的方法所致。肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病，因此，对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以及最适合自己的健康减肥方法，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。
1.2 科学锻炼计划
运动的很好时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动很好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
2 饮食搭
由于没有越南蔬果干的具体种类和营养数据，因此不知道具体情况。 但是，大凡蔬果类食品(包括坚果)，都具有热量高，脂肪高的特点。 一般热量都在400千卡到627千卡之间。 脂肪含量大概在35克到58克之间。 因此，要注意吃的量。 谢谢!
不会吧，九星是建材市场啊。你说的是水果干的包吗？到大点的超市都有啊，我知道的最近的就是4号线海伦路出来，在四平路上有个联华生活馆，里面有很多进口的水果什么的，蔬果干肯定有的，什么榴莲什么都有的，价格在20-32不等，有大包小包还有很多不一样水果的。这个超市有很多进口的饼干 饮料等等，还可以到临平北路的易买得，那边很多的老外住在瑞虹新城，所以同样有好多的进口食品，不过价格会高一点。
越南进口沙巴哇蔬果干孕妇可以吃的,因为这样的食品对孕妇及胎儿没有毒副作用,一般不会影响孕妇及胎儿的健康,不过蔬果干有可能有防腐剂,孕妇尽量少吃点
SABAWA沙巴哇综合蔬果干 但有些私房自制的也很好吃
如果有新鲜又好吃的蔬菜水果吃,赶嘛要吃加工好的干类呢?新鲜蔬果水分大,对身体很好的,干类就不行了,如果有时间有机会还是少吃那种加工过的不新鲜东西
是145大卡(606千焦),单位热量适中。 每100克综合蔬果干炒肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。
