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我要纠错
不怎么样、别乱用、
运动和合理的饮食才能快速的减肥：
一、运动：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动很好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。
效果还不错。不同部位的水垢可以用不同的方法。例如不锈钢蒸饭锅里的水垢，成分主要是水碱。只要倒上一两左右醋精，几个小时之后，锅里的水垢就没有了。其他地方的水垢可能是酸性物质造成的，这就需要用小苏打涂抹后，过上十分钟左右擦拭。 希望能对你有帮助。
没有擦过地板，我是用来洗拖鞋的
没试过，白醋倒是效果好
没试过，用来清洁卫生的
无意间在网上看到了一个健康瘦身微信号，优秀个微信号叫AO健康瘦身M rs Zhang（ssls56）.之前不太相信后期只会关注并观望，这个人是个骗子，只是用植物果蔬粉为幌子，让大家一起次次上当，继续花钱，还来回换微信号，装成不同的人，骗子，大家千万别在上当了，最多瘦3--5斤还要控制饮食，咱们自己也能瘦3--5斤，你问她，她就找各种理由推脱，说是你的问题，什么家族肥胖不好减，代谢慢，运动不够了，没管住嘴巴吃的还是多了等等…要是想效果好就需要及时更新方案，就是在消费就可以减，否则就是咱们的原因，坑人的骗子！！大家一起起揭露她
果蔬粉是水果和蔬菜加工的，酵素是骗人的。 生物酶，也就是一些商家宣传的酵素，正规商家一般称生物酶，任何代谢都会产生生物酶，比如我们吃饭，会分泌唾液酶，胃里有胃蛋白酶，这些都是代谢的催化物，其它生物体产生的，吃到肚子里不会起到同样的作用，会被胃酸分解。否则其它生物的代谢催化物，在人体里催化，那就乱套了。 酵素的就是生物酶，口服酵素各种作用没有得到科学的验证。 很好查一下生产许可证，如果是食品的，那么宣传了保健作用或者是药物的作用，就是虚假宣传。
