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膳食纤维在遇水之后会膨胀，导致用户有饱腹感。
代餐粉往往含有较高比例的膳食纤维，膳食纤维遇水会膨胀，因此食用了减肥代餐粉会较长时间内不会感到饥饿。相比正常饮食，减肥代餐粉的能量摄入往往只有1/5到1/10，甚至更少。能量摄入不足，日常活动的能量需要只能通过人体储存的脂肪转化而来，这样人自然就会变瘦。
扩展资料：
注意事项：
1、补充水分：每天至少喝2000cc的水，当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要。
2、膳食纤维：多吃蔬菜或其他高纤食物，饮食中多摄取膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助排便，而青菜热量低体积大，可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄，芭乐等。
3、摄取蛋白质：通常代餐的成分中蛋白质的量不足以应付人体的需要，长期服用时会造成蛋白质不够，而使得身体细胞修护的能力变差，皮肤弹性
这个看个人,我个人觉得挺管用的,为了减肥我就买了少之又少代餐粉回来每晚泡一包加一点牛奶,然后配上一个梨子,挺顶饱的,而且还真的瘦了。
营养代餐粉就是一个低热量营养餐，吃法非常简单，在正常吃饭前的三十分钟，用温水冲开后吃就可以了。 吃了粉我就没有多余的吃别的东西了，一是不饿，另外我吃也就是稍微吃点水果，对身体有好处。我吃得挺好的。很有饱腹感。面色也好，精神头都很好。
可以的啊,不过还是尽量保证一天两餐正餐,保证身体所需能量能正常摄入,没胃口时也可以吃吃美寸代餐粉,能顶饱的。
乐纤使用一共分为两个阶段：1、减重期，建议为8周。同时，可根据自身肥胖情况延长或缩短。女一天四袋，男一天六袋。具体找我。2、维持期，目的是养成良好饮食习惯，时长自己掌握。
选择好喝的代餐粉,至关重要的。朋友说葛根燕麦纤美粉的,不错,有极好的瘦身功效的。选淘宝,一品谷屋购买,是最为明智的选择了。
安利乐纤代餐粉必须每天三餐都按照说明吃,才可减肥.一定不要吃饭,可以吃些肉和蔬菜减肥效果还是不错的.
