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好处是有的,但要经过科学的采集,加工,然后经过破壁的花粉食用后才能更好的利于吸收。自古就吃花粉的记载。
还没用，囤货，自己皮肤有点小湿疹，用了但感觉效果不明显，很好还是让朋友从国外带吧
还可以，淹脖子倒上去还是作用挺好的，就是口太大了，一倒就出来好多
松花粉的食用方法： 1、直接食用。花粉可以直接食用，一般每天早晚各服1次，每次5克～10克，直接用温开水送服，也可以用温开水，牛奶或蜜水调服。这种方法比较适合减肥、 生发、护发，也可用于治疗脸部各种疾患。 直接食用的花粉不一定非要破壁，因为破壁与否并不影响人体对花粉营养的吸收和利用。 2、直接涂抹。选择较好的花粉，经灭菌处理和破壁后 密封待用。临睡前取1克～2克花粉置于手心，用温开水调稀后，均匀地涂抹在面部，并适当地按摩，次日早晨洗去。 3、花粉面膜。用花粉作面膜能收到很好的美容效果。 方法1：选破壁或超细粉碎的花粉细末30克，与蜂蜜30克、鸡蛋黄1个、苹果汁20毫升混合，调制成膏，备用。洗脸后，在面部均匀涂抹一层，待自然干后保 持20～30分钟，以温水洗去，每日1次。 4、选用各种花粉制剂。花粉能制成许多化妆品和洗涤剂，如花粉美容膏、花粉美容霜、花粉美容水、花粉 香粉、花粉健肤霜、花粉液体香波、花粉生发水、花粉发乳，可直接使用。另外，花粉还可以制成许多食品和饮料，如花粉糕、花粉蜜、花粉片、花粉糖酥、花粉 晶、花粉巧克力、花粉饼干、花粉可乐、花粉口服液
国珍松花粉是如何服用的？ 服用方法：温水送服亦可嚼食，但不要和热水一起服用，以免破坏松花粉中的营养成分 保健量：早、中、晚各3粒 调整量：早、中、晚睡觉前各6粒 国珍松花粉为什么空腹服用效果好？ 一是松花粉片剂采用的是国际流行的胃溶包衣片剂型，进入胃中可以迅速溶解。二是松花粉中的营养成分全部属于活性，例如其中的矿物质均不是离子状态，而是结合在氨基酸中，能在很短时间内，不必经过消化，便可以直接被人体吸收，空腹服用更有利于花粉的吸收。 吃国珍松花粉，是否忌口？是否可以和其它药物一起服用？ 食用松花粉时，没有忌口，亦可以和其它药物配合使用，因为松花粉是天然保健食品，所以没有象一些食品的禁忌情况。但很好在食用时，间隔一段时间。
自己破壁，不可能的，比你买现成的成本还高呢。 而且松花粉不是所有的松树花粉都可以食用。 只有油松和马尾松可以吃，不破壁的话只是效果差点， 温开水沉淀（去除杂质）冲服就可以
用温开水45度左右冲服即可 千万不能用热水会破坏营养成分的
