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我要纠错
一般两三个月就会有明显的成效。下午或晚上练习很好。 每周练习三至四次,每次半小时为宜。很好用小重量,多组次的方法。
不容易的，虽然我觉得有点新奇，因为以前买的握力器跟POVIT腕力器不一样，但买回来的时候感觉还是可以的。
有哇，我天天玩云麦腕力器，本来只可以扔7米，玩了几周后可以扔9米多了
主要还是手腕， 小臂一点点
质量好，就是有点轻。
你还太小。 不适合做高强度运动。。 现在的你的体质。骨骼还不成熟。。 坏处就是对你以后身体的发展有影响。 给我分哦!~
摇一摇，酸胀
