光明的发酵乳酸奶和键能红枣酸奶,哪一个营养高点?

主料奶粉100克辅料酸奶50毫升白糖适量红枣适量温开水680克步骤1.称好奶粉2.称好温开水3.把温水倒入奶粉中拌均匀，加入适量的白糖拌均匀4.倒入酸奶拌匀5.倒入酸奶机盒中

　　食材　　优比特红枣酸奶菌粉1包　　纯牛奶1升　　红枣少许　　2制作步骤　　1. 准备用料　　2. 将菌粉倒入容器中　　3. 加入少量牛奶　　4. 搅拌至菌粉完全溶化　　5. 加入剩余的牛奶，搅拌均匀　　6. 倒入酸奶机的容器中　　7. 分别盖上盖子，放入酸奶机中　　8. 盖上酸奶机盖子，接上电源，进行发酵　　9. 发酵完成，滑嫩嫩的酸奶。　　10. 把红枣切小丁，放在表面点缀。

每喝点红枣酸奶已经饮食习惯由于红枣酸奶需加热喝起便定营养并且能补血补钙量饮用饿充饥营养角度说喝酸奶讲究间喝给身体带负面效 酸奶食物钙良源补钙角度看晚喝酸奶处更晚间12点至凌晨体血钙含量低候利于食物钙吸收同间段体内影响钙吸收素较少虽牛奶含高钙与比起酸奶所含乳酸与钙结合更能起促进钙吸收作用

可以减肥，但是酸奶+水果属于节食减肥，95%的人在复食之后体重反弹，所以此类减肥方法为很低效的消费方法。最正确的减肥方法是合理的膳食+适量运动+良好的作息时间，体重匀速下降不会反弹。 中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，所以芒果也是减肥轻身之果品。再加上酸奶，减肥效果那更加是事半功倍。 可是也要适当的吃些面包或者主食，以防止空腹吃水果造成的胃部疼痛，胃酸过多等症状。晚餐只吃水果和酸奶也不够，减肥不是靠节食，不然会适得其反营养不良，增加适量主食以及一些含蛋白质的食物，饭后可以通过散步，多走动消耗能量，减肥可以通过正错的饮食方式控制能量的摄入，但前提是营养均衡，这样减的肥才健康。

君乐宝红枣酸奶是用优质的新鲜牛奶发酵后，添加天然新鲜红枣枣汁，制作完成，味道醇厚香浓。因其大量的维生素及微量元素能够保证人体所需，已经受到越来越多的年轻人的喜爱。这个好像是需要特殊工艺的吧，自己在家里肯定是做不出来的啊。 帮扣

做的时候不要放红枣,做完后把红枣蒸熟捣烂直接放入酸奶就OK啦,很好有打汁机,那样红枣会打的比较细腻