牛奶燕麦饼干
用料
即食燕麦 半小碗
纯牛奶 100克
食用糖 按自己爱好放吧
牛奶燕麦饼干的做法
把麦片和牛奶放在一起，搅匀
把糊放进微波炉，中高火4〜5分钟
变成固状后，放入不粘锅中煎至金黄
我早上也只吃一碗燕麦,其余什么都不吃了,中午照常吃,晚饭吃个苹果,晚饭不要不吃,最后以水果代替,这样应该可以减肥的。。。希望我们减肥成功吧。。。。
