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先洗干净,再用水浸泡,煮的时候把浸泡过的水一起煮,营养会更好。浸泡过的容易煮熟,口感也会好一点。
还可以，晚上就吃一袋燕麦粥不能吃别的，还得少吃多运动，
用料 圣女果45g燕麦20g步骤 1点击查看大图称量45g圣女果。步骤 2点击查看大图倒水淹没燕麦。圣女果头开十字。步骤 3点击查看大图煮蛋器煮7分钟。搅拌。闷10分钟。搅拌食用
草莓燕麦粥 材料 燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML 做法 1.食材准备。 2.草莓切丁。 3.锅中水烧开。 4.倒入燕麦片。 5.迅速搅拌。 6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火 7.加入牛奶，关火。 8.加草莓。 9.即成。 芒果木瓜燕麦粥 材料 1．250ml牛奶,2把燕麦片， 2．芒果，木瓜，3．蜜枣,核桃 做法 250ml牛奶加入2把燕麦片，中火煮开，小火继续煮5分钟 加入芒果，木瓜块，煮2分钟，关火 洒切碎的蜜枣和核桃若干，入冰箱冷藏 冰爽清凉后，开吃~ 补血养颜燕麦粥 材料 燕麦片，红枣，核桃，龙眼干，红糖 做法 将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。 燕麦熟后加适量红糖。 材料 燕麦片、红枣、枸杞、桂圆、红糖或者白糖（红糖效果教好），可以的话放些山药更好的。 做法 1、在锅中放入清水，煮沸后放入红枣、枸杞、桂圆、山药（用小火煮10分钟，如果有耐心，有时间的话可以煮20分钟，这样味道更浓郁，更营养）。 2、煮10分钟后，放入燕麦片煮3分钟。 3、
就是煮的软烂一些,可以加一些蔬菜末和肉末,其实加什么都成,有营养,宝宝爱吃就成,不过不要放太多盐。还要碎一些
