戴眼罩睡觉有什么好处和坏处?

戴眼罩的好处： 1、眼罩可以遮光，在日光、灯光明亮时使用，可遮住光线对眼睛的照射，排除干扰，让您拥有舒适、安逸的休息环境。 2、带眼罩可创造良好的睡眠环境，避免因光线刺激，产生焦虑、烦躁，甚至失眠。适合于夜间睡眠、治疗失眠、办公室午休、车船飞机上小憩时使用。 3、改善眼部微循环、消除改善用眼疲劳、恢复睫状肌弹性，减缓眼球充血，抑制视力衰弱，具有明目的功效。 4、改善用脑过度引起的头晕眼花、健忘、厌食等不适感，减轻偏头痛、神经衰弱、失眠等脑疲劳综合症，提高工作效率。 5、消除眼袋、防止黑眼圈等。 戴眼罩注意： 1、眼罩戴上去要感觉到轻松舒适，不能有异物感，以免影响入睡。 2、市场上的眼罩有很多种，由于眼睛周围的皮肤比较娇嫩，所以在选择眼罩时，很好选择那种天然、柔软、没有任何刺激气味的棉质产品。颜色很好是深色，才能起到避光作用。 3、眼罩戴起来一定要松紧合适，并且透气性好。太松容易在睡眠中滑落，使眼睛受光线刺激，太紧容易压迫眼球周围神经，影响眼部周围血液循环。 4、眼罩在使用过程中一定要专人专用，切勿多人反复交叉使用，以免传染眼部疾病。眼罩使

心静自然凉.耳塞用棉花团比较好,眼罩市场上有卖的,是皮的,即凉快又可以治黑眼圈.

我说一声,你买的眼罩质量不好嘛,质量好的眼罩,是棉布+炭布+网眼制成的. 即使大热天戴,也不会有闷热. 那个滤光,纯粹是布的质量太差. 你这样戴了会起反效果. 赶紧别戴了.

黑暗的环境可以让人体分泌褪黑激素，这种激素是可以帮助睡眠的。在白天睡觉的时候把眼睛蒙起来睡就可以达到晚上才有的治疗性睡眠的效果。在光亮的环境里睡觉是不能达到修补身体的效果的，所以戴眼罩对睡眠来说是好的。不过也是会压抑到眼球，所以建议不要把眼罩绑太紧，或是用深颜色的布轻轻把眼睛盖住就可以了。