健腹器选购指南

随着过去两年环境和饮食问题的增加，每个人都对健康主题更感兴趣。据报道，全世界有三分之一的人超重或肥胖，这已成为全球性问题。而腹部装置不仅可以让你运动，还可以拥有完美的身体，让我们来看看腹部装置的一些知识。 哪个品牌的腹部器材好？ 华夏装饰装饰小编推荐AD懒人腹部机器 AD懒人腹部机器国家质量平安委员会认证，好莱坞明星减肥秘诀，​​是世界上最愚蠢最简单的腹部运动。您可以轻松摇晃音乐，同时聆听您喜爱的音乐并不雅看您喜爱的电视。腹部锻炼和背部推拿。适用于啤酒肚，麻将腹部，产后腹部，游泳腹部腹部，每天5分钟，轻... [查看全文]

1.瘦腰腹: 现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！ 四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。 躺卧曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。 侧弯曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。 .................嗯,还有........ [查看全文]

每个人都不一样,别想着出成果,努力练,成果是水到渠成的事 [查看全文]

可以的，我健身是用远山新型仰卧起坐健腹器，你可以去远山新型仰卧起坐健腹器淘宝店看看，那的产品很多，，我感觉都很不错，只是家里太小，要不我就多买几台，呵呵，你去 hhmlztx-cn-alibaba-com，价位很不错，我们可以接受的 [查看全文]

就那么做呗 多做几个就行 做到一个做不动为止 肌肉疼时别练 就这么多 [查看全文]

我没用过这种器材,但是我能明确告诉你这种器材效果不太好或性价比太低了,建议你可以买一个健腹轮,那个效果远超这个,主要是做的时候小心那个难度比较大可以选跪姿开始 [查看全文]

我是健身教练 锻炼的时候双膝跪地，双手持把手，把腹肌轮置于身体前侧。向前滚轮，而后运用腹部力量回归原位也可站立进行，不过此种难度较大。 两者的原理都是一样的 好的腹肌训练器按照人体工程学设计 给背部更好的支撑，动作不易走形，比较好控制动作的质量，能够专注的使用腹肌的力量训练，不易借力 减少对腰背部的压力。 传统的仰卧起坐，对腰背的压力很大，初学者很容易动作不规范导致 拉伤要背部肌肉，而且易借力 就是用上手臂 臀部 腰背部的力量。 总体来说腹肌轮 即安全又有效。 组数4-6组 每组次数20个左右就可以，仰卧起坐和... [查看全文]

你应该是太久没运动了,一做激烈运动就痛,要有个适应期,慢慢来,后面 练就不痛了 [查看全文]

当然，如果通过正确的锻炼方式的所有产品都有效果，否则就没有效果。打个比方，万达康健腹器可以先坐在垫子上，背靠泡棉，通过腹部力量让身体后仰，可以锻炼腹肌；也可以手臂来回压泡棉，锻炼手臂力量。 [查看全文]

效果不是很明显，我觉得运动还是要用一些比较科学的方法啊 既简单又有效果。 方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. 方法二:骑自行车 A:平躺,双腿弯曲抬起45度. B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) C:脚向前... [查看全文]

最近正参考动悦适官方微博上的锻炼视频练着呢，感觉还不错，每天动动，很舒服。动悦适的这个健腹器还挺有名的，我看网上晒图的蛮多的。主要可以锻炼腰腹，可以帮助剪掉赘肉，塑形效果比较好。挺考验平衡能力的。 [查看全文]