健身运动上衣选购指南

去健身房应该搭配休闲款的服饰。在夏天搭配运动款的背心,配收脚运动裤。 再搭配一款品牌的运动鞋,就会搭配出好看时尚的效果。 [查看全文]

上臂肌肉：每天5组俯卧撑（每组10个，做一组休息半小时以上），5组慢速哑铃拉伸（按节奏，从侧下方往胸口提，每组10个，哑铃10公斤左右，以个人体能决定），5个月以后有明显肌肉。背部肌肉：单杠和双杠，一组5个，5组。腹部肌肉：每天一组“腹肌撕裂者X”（百度一下有教程），坚持三个月能有明显肌肉。腿部肌肉：跑步、骑行、深蹲、蛙跳，随便选一个就行。备注：以上活动很好是今天做这个明天做那个，以三天为一个循环，避免肌肉损伤。 [查看全文]

运动时适合穿具有排汗速干特性的衣物。这样的衣料具有汗湿后不沾身，干的也快的特点。高档的运用更多排汗速干科技比如异形截面纤维，效果非常好。 纯棉材质衣物的特点是吸汗好，体感舒适，适于休闲穿着。但是纯棉衣料吸汗后沾身，而且很不容易干，不适合剧烈运动。而且由于棉纤维没有太多加工余地，很难有大的性能改善。 所以健身运动时适合穿化纤材质的排汗速干衣服，如果嫌不够舒适的话也可以考虑纯棉+coolmax混纺面料，coolmax材料就是一类专门用于排汗速干的异形化纤。 [查看全文]

额。。。。就是那个传说中的"僵尸舞"吗。。。。都是有组织的,貌似是交钱进去后自然就给你发了。。。 [查看全文]

女生健身穿什么衣服好 搭配牛仔休闲裤用鲜艳的的牛仔休闲裤，配上运动型的卫衣，休闲又不缺乏个性。搭配运动裤 ，搭配运动裤百搭，和运动裤搭配起来，给人一种阳关，有活力年轻的感觉。有时候打个鸭舌帽还有一种接头嘻哈的风格，外出游玩爬山的首选。 [查看全文]