扭腰机选购指南

这个一般都有使用说明书!建议你用说明书来进行组装! [查看全文]

　　1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应很好的时刻。　　2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。另外不建议睡前锻炼，因为睡前锻炼还容易影响睡眠。　　3，锻炼很好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。　　4，运动过程中，如果出汗多的话，需要少量多次地及时补水。　　如果目的是增肌可以做力量训练半个小时，如果目的是减肥可以做有氧运动40分钟，如果目的是增高可以经常在家原地跳。 扭腰器能够增强腰腹部力... [查看全文]

应该是看你自己比较适合哪种就选哪种。踏步机还有其他健身器材激身网上面都有啊。 [查看全文]