哑铃球选购指南

看你怎么练了。拿哑铃做扩胸运动，主要练胸肌和背部的肌肉。一手一个做屈肘运动，主要还是练肱二头肌和肩部肌肉。你说得没错，练哑铃主要还是练上身肌肉，会使你变得更加壮实。跟长高也有关系，确切的来说是影响长高！过早锻炼肌肉，可能会损坏筋膜。 如果考虑长个，就少量肌肉训练，建议多打篮球，排球，羽毛球，单杠，跳绳，摸高，跑步也很好。   [查看全文]

这是属于收缩哑铃 是绿色锻炼的 百利无一害 但是要注意别贪图便宜 买劣质的 毕竟是私密的地方 要注意卫生 我这里就有 [查看全文]