原味麦片选购指南

粗纤维，比吃其它面食提供的热量少，当然，吃太多肯定也不行 [查看全文]

减肥是个长期的工作,贵在坚持,最重要的是不能伤害到身体,你这样做你会上到你的身体的啊,我觉得早餐是一定要吃好的啊,中午不要吃那些高热量的东西,晚饭吃水果就行了,可以吃饱哦.晚饭后要散散步,这样又健康又减肥,不是很好吗? [查看全文]

把麦片泡好了掺一些牛奶或是豆浆一起吃会比较好，而且不长肉。放盖过麦片一点的水 刚好把麦片都泡熟了，比较浓。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、... [查看全文]

超市里卖的燕麦片好像都不需要长时间的煮...你看一下说明..买时间短的麦片. 把水烧开后,麦片放进去...沸腾两次基本就可以了..加点牛奶进去更好味道..把盖子盖上关火..等两分钟就很烂了... 我每天煮时间很短..你试一下.. 答案补充 食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20—30分钟；熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间很好搅拌一次 答案补充 南瓜燕麦粥 关键词食谱 南瓜 燕麦 粥 材料老南瓜2两... [查看全文]