瑜伽吊带背心选购指南

你如果是想自学，那必需要有一定的自制力，因为练瑜伽的话最起码要一两个钟头。如果你已经下定决心了，那就去买最简单的书（很好附光碟的），先学入门，比如拜日式。 练习场所的话就只要有一个可容全身平躺或伸展的空间就可以了，但要保证环境安宁，空气新鲜，通风良好。如客厅，卧室，阳台，室外，花园等。 练习时应空腹，很好早上练，早起一个小时左右。如实在没时间，也得必须在进食后3小时进行练习。 至于道具的话，还是买张瑜伽垫的好，以免不必要的受伤，很好买专用的PVC材质的，若实在没有的话也可以地上铺一条折叠毛毯或大毛巾... [查看全文]

不好，因为瑜伽动作的舒展性很大，因此衣服要以舒适宽松为主。练瑜伽穿的衣服，最重要的是舒适，适合运动，并不一定要穿专业的衣服，即使是吊带背心加宽松的棉质裤子这样简单的搭配，吸汗又适合运动，也是很好的选择。 [查看全文]

一、瑜伽主要是练身体的柔韧度。很好不穿内衣，也可以穿运动内衣或吊带背心。或者穿运动型内衣，这样比较舒服，动作放得开。也可以穿着瑜珈服和专业的运动内衣。二、练习瑜伽时不要穿以下衣服：1、超短短裤。太短的短裤在你运动时会堆在一起，这样不得不经常分散注意力把它拽平整。建议：剪裁合身的长裤。不仅因为怎样运动都不会走光，而且腿部的材料可充分吸收汗水，并且在你做平衡动作时给予一定的牵引力。2、全棉内衣裤。运动的时候一旦湿了就会变重并且很难干透。建议选择一款时尚的排汗内裤。3、旧的，厚的，有洞的或浅颜色的长裤建议... [查看全文]