瑜伽拉力带选购指南

1、跑步每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。4、仰卧起坐仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。5、哑铃想要锻炼肱二头肌的朋友可... [查看全文]

你好! 瑜伽拉力带不是单独使用的,主要做辅助之用,和瑜伽伸展带用处基本相同。 当有些瑜伽动作无法完成时,借助瑜伽拉力带、瑜伽伸展带来完成。 [查看全文]

瑜伽拉力带具有良好的回弹性，和瑜伽训练中的动作配合得游刃有余，达到更好的塑性目的。 适合力量比较小的青少年和女性， 有效舒展及锻炼全身肌肉， 稳定姿势及控制伸展距离， 有效改善身体活动能力， 塑造完美身体曲线， 是修习瑜伽和普拉提的很好辅助用品。 能增加锻炼的趣味性，改变单一的锻炼方式。 [查看全文]

那个想增加肌肉拉力带可能不太合适哦。拉力带更适合力量较小的女性使用，更多用于塑形，瑜伽之类的。建议你可以练一练拉力器，哑铃。或者就是跑步，俯卧撑也是可以的希望能帮到你 [查看全文]