我感觉声音还行，艾雷斯腹肌板直的好用 查看详情>
不能单纯地做仰卧起坐,要采取多种动作结合才能锻炼到你的腹肌.练腹肌的关键在于坚持,基本上要达到你想要的效果没有半年是不行的,像你肚子上有赘肉,在锻炼的时候还要配合做有氧运动.还有一定不要喝酒,喝酒的都有肚子! 查看详情>
区别不是很大，最关键是你上收的时候，意念在腹部，不要靠手抱头的力量上收，而是意念在腹部肌肉发力收起，收起时到上下肢垂直就可以了，保持一到两秒，在下落，收起、下落都要匀速，动作要规范，下落吸气，收起呼气 查看详情>
我是学体育专业的，曾经对运动减肥有一些研究。 有小肚腩其实是身体脂肪比例的问题，只要你在一星期内少吃油腻东西，吃饭的时候保持半饱状态（重要），然后每天保持一个不间断的45分钟运动（必须出汗），记住，运动... 查看详情>
我感觉声音还行，艾雷斯腹肌板直的好用 查看详情>
不能单纯地做仰卧起坐,要采取多种动作结合才能锻炼到你的腹肌.练腹肌的关键在于坚持,基本上要达到你想要的效果没有半年是不行的,像你肚子上有赘肉,在锻炼的时候还要配合做有氧运动.还有一定不要喝酒,喝酒的都有肚子! 查看详情>
区别不是很大，最关键是你上收的时候，意念在腹部，不要靠手抱头的力量上收，而是意念在腹部肌肉发力收起，收起时到上下肢垂直就可以了，保持一到两秒，在下落，收起、下落都要匀速，动作要规范，下落吸气，收起呼气 查看详情>
我是学体育专业的，曾经对运动减肥有一些研究。 有小肚腩其实是身体脂肪比例的问题，只要你在一星期内少吃油腻东西，吃饭的时候保持半饱状态（重要），然后每天保持一个不间断的45分钟运动（必须出汗），记住，运动... 查看详情>