李宁腕力球训练男女自启动臂力手腕学生健身握力器重力锻炼器
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销量 3万
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销量 7700
启动方法A:1、将绳子的尖端插入在球体旋翼上的孔中2、将绳子缠绕并使旋翼绷紧3、快速向下拉动绳子使旋翼高速旋转启动方法B:左手拿住健身球,旋翼朝上(球体开口处向上)。右手沿着旋翼运转的方向用力快速打击旋翼。... 查看详情>
让腕力球持续转起来的窍门就是一定要转动手腕,不是平移手腕。可以用一只手握住腕力球,开口部分朝上,另一只手将绳子的塑胶头插入球芯上的小孔;用握球这只手的大拇指,向前转动球芯,将绳子紧紧缠绕在球芯的中心槽... 查看详情>
只要初始速度够,做甩碗动作,只要感觉球体的力量与自己的作用力相反就行,如果顺着球体的力量是没法转起来的,掌握这个规律就行~~~一般情况下手腕一直一个方向运动,只要稍微用腕关节调节球体力量方向就能一直转下去 查看详情>
腕力球,顾名思义,主要还是锻炼前臂和手腕部位的 想要锻炼肱二头肌,主要还是要靠负重弯举。 手握重物,以肘关节为支点抬前臂,注意由二头肌发力 或者简单来说,不需要器械 俯卧撑、引体向上等徒手锻炼方法都可... 查看详情>
1. 腕力单项锻炼:将握有腕力球的手臂放在椅子的扶手上,用另一只手按住手臂,只用手腕转动腕力球,作为增强手腕力量的专项锻炼。 2. 手腕和小臂的协同锻炼:将握有腕力球的手的肘部放在桌面上,就像“扳手腕”的姿态... 查看详情>
启动方法A:1、将绳子的尖端插入在球体旋翼上的孔中2、将绳子缠绕并使旋翼绷紧3、快速向下拉动绳子使旋翼高速旋转启动方法B:左手拿住健身球,旋翼朝上(球体开口处向上)。右手沿着旋翼运转的方向用力快速打击旋翼。... 查看详情>
让腕力球持续转起来的窍门就是一定要转动手腕,不是平移手腕。可以用一只手握住腕力球,开口部分朝上,另一只手将绳子的塑胶头插入球芯上的小孔;用握球这只手的大拇指,向前转动球芯,将绳子紧紧缠绕在球芯的中心槽... 查看详情>
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腕力球,顾名思义,主要还是锻炼前臂和手腕部位的 想要锻炼肱二头肌,主要还是要靠负重弯举。 手握重物,以肘关节为支点抬前臂,注意由二头肌发力 或者简单来说,不需要器械 俯卧撑、引体向上等徒手锻炼方法都可... 查看详情>
1. 腕力单项锻炼:将握有腕力球的手臂放在椅子的扶手上,用另一只手按住手臂,只用手腕转动腕力球,作为增强手腕力量的专项锻炼。 2. 手腕和小臂的协同锻炼:将握有腕力球的手的肘部放在桌面上,就像“扳手腕”的姿态... 查看详情>