其实那种都无所谓,如果跳的时间是否达到消耗热量的程度。然后就是坚持。因为通过运动力减肥,如果不坚持,反弹后会更胖。 一定要给高分哟 查看详情>
可以,但是年龄的关系,跳绳过于剧烈,建议慢跑或者快走,持续30分钟左右,两三个月就有效果了 查看详情>
你好，我以前在大学是田径队队长， 首先做一下类似广播体操之类的活动把身体的各关节；肌肉都放开 基本就是这样了，跳完后放松一下就可以了.有不懂处我们可以再交流，祝你成功！ 查看详情>
就是压腿啊 我是跳绳减肥成功的 加油加油 朋友。。 我试过药物 其实药大部分没效果！浪费咱们的钱 有效果的副作用又太大 对身体伤害大 一不吃了就又胖回来了 还是运动很好啦 不用花钱 效果好 对身体好 何乐不为呢... 查看详情>
跳绳是全身减肥,而且运动减肥一般都要在30分钟以上才会开始有效果,每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续... 查看详情>
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