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用料 紫甘蓝 适量 菠菜 适量 胡萝卜 牛油果油 盐
宝宝蔬菜面的做法
蔬菜择好洗净
菠菜焯水，胡萝卜去皮切块，紫甘蓝洗净切块。
原汁机打汁。
一杯面粉60ml蔬菜汁。
因为给宝宝吃，只加了大概1克盐，一丢丢牛油果油。
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对於肥胖的人来说，三餐中有一餐以有机蔬果搭配五谷杂粮，可有效减少油脂和热量的摄取，对於体重的控制有极大的帮助，另外也可预防因肥胖所造成的高血脂、高胆固醇等慢性病。常有便秘的患者，也会因采取生机饮食有所改善，因为蔬果所含的维纤远比米有严重缺铁性血的患者并不适合长期使用生机饮食，贫血的人光吃有机蔬果，铁质吸收有限，很难改善贫血症状。肾脏病患也不适合生机饮食例如苜宿芽、山芹菜、杨桃、西瓜等，尤其精力汤内含有大量的钾离子，应禁止饮用，以免腹水更加严重。体质虚弱的老人、怀孕和正在发育的儿童、青少年需要完整的营养素，也都不适宜采用严格限制奶、肉类食物的生机饮食
