十年便秘喝膳食纤维粉有用吗

我个人是吃比较久得，以前真的是便秘严重的那种，现在不得不说苏根膳食纤维粉青汁非常的不错呢

我是有效果的呢，我是按照客服告知的早上空腹喝，中午午饭前喝，晚上睡觉前喝的呢

不知道，改善便秘多喝水，多吃水果，火龙果管用

光吃碧生源膳食纤维粉不吃其他才有效果

加蜂蜜吃就好吃多了

瘦了20斤，两个月