对我是我效果的，不伤身体。我是爱吃辣的，有助于排便，
只是对排便有点效果吧？没有看到对减肥有效果
我个人是吃比较久得，以前真的是便秘严重的那种，现在不得不说苏根膳食纤维粉青汁非常的不错呢
我是有效果的呢，我是按照客服告知的早上空腹喝，中午午饭前喝，晚上睡觉前喝的呢
不知道，改善便秘多喝水，多吃水果，火龙果管用
光吃碧生源膳食纤维粉不吃其他才有效果
瘦了20斤，两个月
加蜂蜜吃就好吃多了
