品牌问答

吃什么能补充维生素B？

2021-06-13 13:18 维生素B品牌榜

1个回答

j***p

1、含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等。

2、含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

3、含有维生素B6．维生素B12的食品有：肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。

4、维生素的另一个主要来源是肠道微生物，所以在身体健康和饮食均衡的情况下，一般不会缺乏，长期抗生素治疗可能导致B族维生素缺乏。

5、维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。

扩展资料：

1、维生素B可以保护饮酒者的肝脏对肝功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质，维生素也不可或缺。在肝脏内将淀粉转化成糖时它是不可缺少的营养素，营养素重新排列，合成新的物质(这称为代谢)；另外

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康恩贝维生素B有用吗？长期失眠，谢谢

有用，严重的话可以先适当加大剂量过三五天再减少用量。因为刚开始心里会有怀疑心理怀疑药效。导致大脑不放松影响药效的发挥。褪黑素是人体自身会产生的一种激素。不会对人体有伤害。其实有人说脑白金对睡眠有帮助也是康恩贝维生素B成分脑白金和王老吉的成分差别就是褪黑素。

汤臣倍健维生素B比食补好吗？

B族维生素是水溶性维生素，随尿液、汗液就可排出体外，人体很难留存，除非每餐都能均衡摄取到足量的B族维生素，否则都会不足，特别是胆固醇高的人群，其中同型半胱氨酸超过6个单位的，要使用B族维生素来降低风险，平时少油少盐少糖少精，多水多蔬菜多粗粮多蛋白多不饱和脂肪，戒烟限酒，少喝浓茶咖啡，适量运动，祝您身体健康。