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如何练出漂亮的腹肌! 仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。 但是,怎么做才是最有效果的? 如果你是个胖子的话,我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。 你必须采取有氧训练式的练习方法。 先慢跑。10分钟。 躺下做... 查看详情>
有点帮助,但是效果不明显。。。。揉啊之类的也一样,只能静坐。。我当初拉伤。。各种方法均试过。。。所以绝对真理。。好好养吧 查看详情>
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