李宁(LI-NING) 俯卧撑支架【专业升级款】 便携健身胸肌训练板撑腹器材
销量 6000
李宁(LI-NING)俯卧撑支架便携健身胸肌训练板多功能俯卧撑腹肌运动体育用品器材
销量 800
李宁俯卧撑支架俄挺训练板家用男胸腹肌多功能锻炼辅助器健身器材 647黑色 多功能俯卧支撑板
销量 40
李宁俯卧撑支架男训练器材健身神器胸肌速成俄挺锻炼家用S型俯卧撑架 794健身垫瑜伽垫
销量 100
竖着和横着都可以用。如果与身体平行的就跟哑铃飞鸟差不多,重点是练胸肌外侧;如果是两个用柄在一条直线上就跟卧推差不多,重点是练胸肌的分离度。 一般在练的都是与身体平行的较多。 查看详情>
1如果是底部带吸盘的那种还可以做仰卧起坐 在地上铺张垫子 然后把脚分别伸进那两个架子底下 可以防止身体在地面滑 2用那个做俯卧撑 还可以起到撑地达不到的效果 3如果身体不错 还可以用两只手握住那个架子 用力把身... 查看详情>
可以做的更规范 肌肉拉伸更好 总之 可以更有利于肌肉的练习 查看详情>
这种俯卧撑架的好处是能够更深层地刺激到胸大肌的大部分肌肉,而且可以随意改变握距和角度,例如采用一前一后的方式多角度地刺激胸肌,减少单调乏味,总之比徒手练效果更好一些。不过这个需要坚持,练俯卧撑是有组数... 查看详情>
工字型比较好,他比较稳定受力均匀,而且耐用,一般工字形还会有一定的斜度可以稍微提高一点俯卧撑的难度!所以工字形比较好! 查看详情>
你的好一点,是否可以理解为训练效果明显,如果是这样的,还得判断你要练的是胸还是肱三头 查看详情>
双手正握单杠,握距要宽,两臂伸直,身体悬垂,两腿小腿交叉后屈。向上引体,吸气,注意抬头挺胸,上体尽量后仰,两肘外展,肩部放松,背部肌肉收紧,很好将身体拉引至横杠触及乳头,顶峰收缩3-5秒钟,使背肌充分收紧... 查看详情>
俯卧撑支架可以让手腕受伤的人也能做俯卧撑 也方便做一些高级变式 比如俄挺俯卧撑 倒立撑 徒手做的变式多 比较自由 出超人俯卧撑 拍墙俯卧撑 汉尼拔俯卧撑 弓手俯卧撑等需要手离地或者改变位置... 查看详情>
从个人的经验来谈,对于胸肌的锻炼还是挺容易的,就拿胸肌的下部来说,我认为最有效的方法还是练双杠,再有就是下斜哑铃推举,这样可以充分的拉伸你的肌肉,肌腱断裂的同时,你的胸肌也在不停的长,其间要配合合理的... 查看详情>
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工字型比较好,他比较稳定受力均匀,而且耐用,一般工字形还会有一定的斜度可以稍微提高一点俯卧撑的难度!所以工字形比较好! 查看详情>
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