迪卡侬划船机家用健身器材磁阻可折叠有氧哑铃室内静音哑铃凳ENS2
销量 10
迪卡侬哑铃男士健身家用六角铸铁10kg一个可选包胶器材女士EYB1 10KG 千克 1KG kg
销量 8000
迪卡侬（DECATHLON）家用哑铃男女士健身器材可调节初学者20kg套装 20KG哑铃 20kg
销量 100
迪卡侬铸铁哑铃男女可调节重量训练组合健身器材-杠铃套装50KG 4101021
销量 500
如果想增肌的，8kg觉得很轻，那就从10kg开始。 最主要的动作要正确，不知道你是怎么样做的，正确的动作要比一口气做下来的要费力很多，不要用爆发力，而且开始的时候不要一下到极限这样，分组来做。一组20个左右，做... 查看详情>
循序渐进的加重量 我觉得不用固定一个重量的 时间长了 肌肉力量大了 可以再加重量 一般初选 选取一组能做10个左右的哑铃 注意动作做标准 查看详情>
哑铃健身 是个很好的选择 因为哑铃的重量有限所以 我们就从次数上面做 开始的时候 每个手做（12个）一组 做满 6组，坚持1周后就可以增加每组的数量或者组数. 或者 就连续做左手右手各35个 每天加各手分别加3个 ... 查看详情>
哑铃选择 锻炼一般要怎么买哑铃，我们建议买可调节时哑铃，重量：男士2kg-20kg；女士1kg-10kg 哑铃锻炼 哑铃练习是为了增肌，哑铃要怎么选择适合自己的重量？ 很好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子... 查看详情>
你好,无法看见你的动作。应该是做动作时,发力过猛,锻炼姿势可能有待矫正。建议运动时,使用哑铃,一把都是用手握持,将手腕保持中立位,不要回勾手腕。 查看详情>
一般商店都是说的20公斤哑铃都是指一对合重20公斤，就是单只10公斤的，而且商店里面的一般都不足重，你很好问清楚是标重还是足重的， 条件允许的话一定要买电镀的。包胶的太味，至于买多重的，要看你的力量了，很好... 查看详情>
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