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我要纠错
锻炼前喝 增加蛋白质和碳水化合物， 这样锻炼中会更加有力 不容易疲惫，锻炼后 和两勺，补偿+吸收 妥妥的
尿毒症我不知道，但是曾经作为癌症病人家属，医生推荐过，而且病人吃了之后各项蛋白质指标都上升了，免疫力也好了。
可以每天一勺持续不充，也可以运动前30分钟喝，手臂泵感比较明显，肌酸不是氮泵，没有依赖，也不会让你亢奋
不锻炼最多长2 3斤肉，配合高强度运动增重极快，我一个月增重4公斤
看不出来，喝完没化验，后来医生说奶粉和它只需要喝一种
感觉还可以，但是有点腻
适当的运动后喝会长胖
