跳绳选购指南

绳子长度本身是可以调的，但是3岁小孩太小了我也不清楚合不合适 [查看全文]

质量很一般，计量器根本是坏的，一点都不会计量 [查看全文]

非常准，也很好用。物美价廉 [查看全文]

还可以，但是打到人好痛了 [查看全文]

挺好，最主要还是要坚持 [查看全文]

你就问问那里的店员就好了啊,他们经常卖那种东西,会有经验的 [查看全文]

跳绳每次要跳足15分钟 中间不能休息太长时间很好是一次跳过 感觉有发热出汗气喘才有效哦 饮食方面 以清淡素食为主 少吃面包甜品饮料 中午可以吃饱 晚上吃6分饱 少吃淀粉类 加油哦！！！不要相信那些广告！！！ [查看全文]

优秀，注意手脚协调，也就是你手摇绳的速度要和跳的速度匹配。 第二，手腕发力会增加摇绳速度，绳不能放的太长(双手举绳至胸前，绳子下端刚好接触地面即可) 第三，要用前脚掌着地跳，这样可以增加你的跳跃速度。 第四，平时多练，熟能生巧。 第五，每天做5组台阶提踵(前脚掌支撑站立于台阶上，手扶支撑物，做向上垫脚动作，一组50次)，可以增强你的踝关节(脚腕)力量，进而提高你跳跃的能力。 [查看全文]

我给你的方法，你一定可以用得着。本人是很厉害的人。方法：1：你要多练习。 2：你不要跳得太高，脚尖着地。（提醒：如果你跳得太高，你的头打到绳子。） 3：你要多练习脚尖着地快速跳法。 这就是我教你的三招，希望你能用得着。加油，你能做到的，相信自己！ [查看全文]

那是绝对可以减肥的~~~ 我的减肥计划是这样的：运动+节食 运动是以跳绳为主，每天晚上没有课，就会跳，每天循序渐进，但都要保持一个小时。 节食：早餐是豆浆+鸡蛋，也可以来点凉菜 午餐可以随意，尽量吃素，跟以前的饭量减半，到下个月再减半 晚餐就不吃喽~~ 每天来点普洱茶也是可以的哦~~ 我们一起加油~~ 我的目标是一个月10斤~~ [查看全文]

　　1、持续法：运动员对跳绳的技术还不是很熟练，跳的个数还比较少，这时，教练员应让运动员反复练习，每次跳1000次，以便运动员能很快地掌握技术动作要领，提高跳的个数。这种方法适用于初期的训练。　　2、延时法： 运动员基本掌握技术后，还不能稳定的发挥技术水平，这时教练员要采取延长时间，如：跳绳比赛为三分钟，在训练时，让他们跳90秒。这样，提高了他们的心肺功能和身体素质，又提高了他们跳的能力，使他们尽快熟练掌握技术动作，提高成绩，这种方法适用于运动员已基本掌握技术动作后进行训练。　　3、缩时法：运动员已熟练掌... [查看全文]

您好！跳时前脚掌跳，脚后跟不接触地面，膝盖微弯。前脚掌落地后立即跳起，跳的不要太高，能过去绳即可，跳太高影响成绩。轮绳时手腕发力，快而稳。练习时必须在快的前提下减少跳坏的次数。平时多练。 [查看全文]

跳绳。要长短合适、绳子相对细一些。 我说的这些技术、跳绳的选用是有科学道理的,你还小,我说了你也不见得明白,按我说的做就可以了,不信你试试看效果如何。 [查看全文]

跳绳是在饭后1小时左右，饭前跳绳会导致吃下去的饭全被吸收的。如果刚开始跳绳可以一天跳500下，每100下休息几分钟。只是跳绳减肥不算明显的，一天跳500~1000下坚持一个月能减3、4斤吧。很好是用跳绳运动的同时少吃一点饭，这样减肥效果明显一些。我用这个方法是一个月减了12斤左右。（我不喜欢在网上复制答案，这个只是我个人减肥的经验，如果这样的减肥方法不科学，请指正~。） [查看全文]