呼啦圈十大品牌排行榜

—句话：多练习，个人认为没有什么难的。我们宿舍的人苯来都不会的，后来我买了一个回来，我们都练会了，现在我以已经买俩了，建议买那种健美用的，还有刚开始转的时候，我的腰下面全部红了，疼了两三天，不过不用担... 查看详情>

转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量 可是转呼啦圈一天很好不要超过半小时，否则可能会导致内脏移位，一些正规的呼啦圈包装袋上都有提... 查看详情>

　　 对于呼啦圈的选择上可以以自己的感受来选择，已转完以后局部肌肉不是过于疼痛难忍为度。也可以循序渐进从稍微轻一点的慢慢的练习。呼啦圈重量的选择也可以要根据体重指数来选择。　　转呼啦圈从运动学上来... 查看详情>

　　1、选择呼啦圈　　为了更好的运动效果，你应该要买一个成人用的呼啦圈。它比儿童呼啦圈更重更大，所以会更适合你使用。假如你是一个新手，购买的呼啦圈要满足两个条件：直径40英寸、重量1-2磅。　　2、直弓步　　... 查看详情>

可以把腿分开 得大些 慢慢就减小两脚之间的距离 练习用一侧的腰部使劲 然后换另一侧 最后就是循环使劲了 可以先用腿的力量 转起来再用腰的力量 习惯了 就可以边转边歇着呵呵 看看书 玩玩ND我转了好几年了 已经可以两... 查看详情>

　　摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果。但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？摇呼啦圈要... 查看详情>

选择呼啦圈时要根据呼啦圈的材质、重量及自身情况灵活决定。目前市场上呼拉圈主要分为三种材质：优秀、包裹海绵的塑料质呼啦圈在塑料制品的基础上，加上了一层海绵外套，可减少呼啦圈对腰部撞击的冲击，且较便宜。个... 查看详情>