当然可以。它的作用就是热身而已。都可以代替的。 一定不要忽视健身前的热身运动与健身后的拉伸运动，其作用不亚于一次完美的健身，会让你的健身事半功倍。切忌不要一健身，就开始大重量的器械的训练，这样做很容易... 查看详情>
没人回答？我来说说吧。 这个依据个人自身条件而定。如果刚开始跳，你可以先少跳点，1分钟也行，看你能不能适应，没关系的。一次性跳或者分开几个时段跳都行。。 等你觉得完全没问题，也就是感觉不怎么累完全可以再... 查看详情>
如果有高血压或类似的各种疾病 或者有各种关节损伤和体重超重者 要慎重, 如果身体没任何问题可以适当的来用跳绳锻炼身体 不过也不要每天都跳 一个星期两次是没问题的。 查看详情>
当然可以。它的作用就是热身而已。都可以代替的。 一定不要忽视健身前的热身运动与健身后的拉伸运动，其作用不亚于一次完美的健身，会让你的健身事半功倍。切忌不要一健身，就开始大重量的器械的训练，这样做很容易... 查看详情>
没人回答？我来说说吧。 这个依据个人自身条件而定。如果刚开始跳，你可以先少跳点，1分钟也行，看你能不能适应，没关系的。一次性跳或者分开几个时段跳都行。。 等你觉得完全没问题，也就是感觉不怎么累完全可以再... 查看详情>
如果有高血压或类似的各种疾病 或者有各种关节损伤和体重超重者 要慎重, 如果身体没任何问题可以适当的来用跳绳锻炼身体 不过也不要每天都跳 一个星期两次是没问题的。 查看详情>