因为你腹肌使劲了呗,你肯定弯腰了,要不不可能腹肌疼。疼也没事,就是锻炼着了,不用担心 查看详情>
快速收发力,可锻炼力量,改变肌肉质量而不会明显增加肌纤维截面积 查看详情>
锻炼方法 1.两臂弯曲,在颈后用力弯曲弹簧。 2.两臂向前,向上弯曲弹簧,然后放松。 3.两臂向胸前靠拢,弯曲弹簧,然后伸直,慢慢放松。 4.站立,两脚分开,右肘弯曲,用左手弯曲弹簧,然后左肘... 查看详情>
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