麦片早餐选购指南

挺好的，有奶味，如果喜欢的话加点儿蜂蜜也可以 [查看全文]

挺营养的,不过如果不嫌麻烦的话,很好不用那种即冲麦片,热量比较高。很好是那种原麦片煮奶,热量还比较低 [查看全文]

1.芝麻核桃麦片粥：麦片1调羹，加2.5-3倍的水，加芝麻核桃粉（量可以根据各人喜欢），加糖，调和后放微波炉转2分钟就OK了。不过要用稍大点的碗，以免粥流到外面2.皮蛋瘦肉麦片粥：肉买来后，切丝上浆，油里煸炒冷却后按需要分好，用保鲜膜包好放冷冻室。这是平时的准备工作。皮蛋剥壳洗净，捣碎成小块，加肉丝，麦片，冷水，上炉烧，一边烧一边要搅合，粥滚了加盐味精调味，如果喜欢还可以加胡椒粉和葱花红枣要买无核的。将银杏，红枣各一份加甜玉米粒2份放粉碎机里加水打碎，倒锅里煮开5分钟，麦片用冷开水调开后加入煮开的玉米糊里，加糖... [查看全文]

燕麦：近年来的研究发现，在燕麦里含有亚油酸，每50克燕麦中所含亚油酸相当于10粒"脉通"的含量，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。据报道，美国的一项相关研究证实，每天吃60克燕麦，可使胆固醇平均降低3％。英国的研究成果认为，每天早上喝一碗燕麦粥，可将心脏病死亡率降低6％，燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。还可以达到减肥的效果 反正好处多多 燕麦有极高的营养价值， 据中国医学科学院卫生研究所综合分析的结果，我国裸燕麦粉（俗称莜麦面）中，含蛋白质15％，分别比面粉、大米高1倍以上。 裸燕麦... [查看全文]

纯燕麦片营养价值高,加蜂蜜可以清肠胃。最主要是有减肥的作用,所以很多人早餐吃这个。 [查看全文]

早餐吧燕麦片和牛奶在一起吃是有好处的，燕麦片含有高蛋白及各种矿物质元素，牛奶属于高蛋白、高钙食品，经常食用可以降糖、降低胆固醇，补充各种微量元素。早餐怎么吃好：优秀方面、早餐正确就餐时间起床20至30分钟再吃早餐最合适早餐吃得太早，会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以，在7点左右起床后，隔20～30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，营养专家指出，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，因此早餐的就餐时间在7至8点之间很好。如果早餐吃得过早，那么应该相应增加午餐数量或者将午餐相应... [查看全文]