哑铃片选购指南

二手网站处理掉。或者将就使。你买的包胶的?不然怎么会那么大?还是烤漆或者电镀好点,起码尺码会小得多。 [查看全文]

　　当然可以拿两个哑铃片来做深蹲，比如也可以在肩上背一个书包来增加负重。只是对于锻炼腿部肌肉而言，只是两个哑铃片的重量太轻了，没有多大的作用。　　对于练大腿肌肉而言，不同的人适合不同的负重重量，所以有些人适合20斤，有些人适合更重或者更轻的。　　健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的很高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以把哑铃的重量调到8到12RM的程度，每组做8到12个左右，做3到8组深蹲。如果20斤的哑铃太轻可以尝试做单腿深蹲。 [查看全文]

知道拳击运动员的那种绑手上的那种像绷带一样的但是比绷带要厚实那种 很好是系在腰上足以保护主要是勒伤 [查看全文]

你是想加重吧,不行就想想其他的办法,比如用胶带。 [查看全文]

　哑铃片口径不是全部一个型号的，但最正常的是2-3厘米之间。　　哑铃英文dumbbell举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有100、55、300千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。 [查看全文]

用杠铃杆装上适合自己的杠铃片,身体直立两脚与肩同宽,双手提起杠铃,双臂自然垂直身体两侧,然后做耸肩运动,速度不要太快,每组做12-15个,每天做4组,每天坚持做吧 [查看全文]

用醋浸泡或者用抹布蘸醋酸清洗,阴凉处风干即可。 [查看全文]

那里没卖的啊,你还想买二手哑铃啊,就是有卖的也不会当废铁卖给你 [查看全文]

烤漆耐旧,耐脏,不容易生锈。我们经常用碧丽珠喷了后擦拭,很干净。 [查看全文]

市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。 包胶哑铃指的是全胶结构，价格相对电镀哑铃低。普通包胶多用回收塑料制成，有刺激性气味时间长容易变质，不利健康。优质包胶多用沥青制成，气味较小。由于现在做工精细很难区分普通包胶和优质包胶。 包铸铁哑铃是外层包胶，内部使用铸铁块。外层包胶同样有普通包胶和优质包胶之分，同重量体积相对包胶哑铃小，价格实惠。 电镀哑铃价格相对于包胶哑铃高些。电镀哑铃颜色鲜艳，永不退色，无刺激性气味，一般家庭健身使用。 烤漆哑铃是优质铸铁电镀后，采用烤... [查看全文]

用抹布和酒精可以将油污擦掉。不方便购买纯酒精,就用白酒代替。 [查看全文]