燕麦仁选购指南

如果是高压锅的话,不需要先泡,也可以煮得很软的 [查看全文]

燕麦就算不煮也可以吃 买些葡萄干和燕麦混在一起 再加上煮鸡蛋 这样可以起到净化体内的作用 燕麦营养价值高，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。同时，燕麦又有很好的药用功效，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。燕麦中含有一种很重要的营养物质———可溶性膳食纤维，它主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。选择燕麦片时要注意，每个小包装或每100克中的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质含量。总能量很好不要超过350千卡，... [查看全文]

健康养生燕麦咸粥 材料: (两人份) 1 杯的燕麦仁 1/3 杯的香米 1 块高汤块 2 公克当归 2 公克黄耆 60 公克山药 10 公克枸杞 少许盐/胡椒粉 做法: 1. [查看全文]

如果是第二天早上要吃的话，建议再头一天晚上用冷水泡，到第二天早上就会变软很多，这样煮出来的粥很不错呢，其实燕麦仁不是那么难煮的，你也可以把少量的燕麦仁和米一起淘淘之后就直接一起煮，味道也很好的~~ [查看全文]

燕麦吃法： 一般超市内出售的都是速食燕麦，做法很简单，直接煮泡就可以了。如果要来点风味的，可以加入不同的配料。一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料。先用一个小锅，煮开半锅水后，洒入一茶匙的速食燕麦片，别煮得太稠太糊了，会影响入口的顺滑感觉的。待速食燕麦片水煮开后，火档转为小火，用勺子轻轻搅刮锅底，避免燕麦片粘底煮糊。一旦确认燕麦片化开，打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火，再冲入一些鲜牛奶和果汁即可，既可以热饮也可以冷饮。 燕麦仁加入大米煮粥煮饭均可，单独熬粥也不错哦 [查看全文]